いちばん大きな原因は「足に合わない靴えらび」と「間違った靴の履き方」

足に問題を引き起こす靴は「足のサイズより大きな靴」です。
大切な骨や筋肉等をつくる成長期の子どもの足は、とても「やわらかい」状態にあります。

大きすぎる靴は、歩いたり走ったりする際に足が中で簡単に滑り、靴のつま先に指先がぶつかり、容易に足指が曲がってしまいます。
これを防ぐ重要なポイントは、身体測定のように、足の長さ（足長）、甲まわり（足囲）、足の幅（足幅）を半年ごとに測ることです。

そしてもっと重要なのが、足に合った靴を「正しく履く」こと。

一番やってはいけないのが「つま先トントン」！
どんなに大きな靴でも、指先が前に押し込められて指がぶつかります。

靴はかかと部分が一番大切で、かかとがしっかり収まっていないと、靴の中で不安定になってトラブルの原因になります。「かかとをトントン」して、靴ヒモやベルクロをしっかり締める。これがいちばん大切です。

足育を促す「正しい靴の選び方」とは？

POINT 1 つま先部分に5ミリの「ゆとり」

子どもの足はすぐ大きくなると思っていませんか？
一般的には子どもの足は半年で5ミリくらいしか成長しません。
大きすぎる靴を選ばないで、つま先部分のゆとりが5ミリ位の靴を選んでください。
このとき靴に書いてあるサイズを鵜呑みにしないで、履いてみて選ぶことが大切です。

POINT 2 マジックテープやヒモ付きの靴

靴の種類は、マジックテープやヒモ付きのものを選び、足なりに調節できるようにします。

調節性がなく、サイズの合っていない靴（身体のバランスを崩す原因）

マジックテープ付の靴。調節が可能

POINT 3 中敷き（インソール）をはずしてサイズが確認できる靴

足の大きさは左右で違いますし、朝夕でも違うので、靴だけでは整えられません。
中敷きで調節することができます。

当所がスポーツ用品メーカー「ミズノ」と共同開発した発育インソール
つま先が赤いラインまで来たら靴交換の目安 ※開発当時、デザインは変更されています

POINT 4 靴と足の相性と靴の堅さ

靴と土踏まずがぴったり合うこと、
靴をはいたままつま先をさわって指がキツくない、
靴全体が軟らかすぎずかかと周りがしっかりしている、ということが大切です。

POINT 5 サイズチェックをしましょう

最低でも年２回、足のサイズをチェックし、そのときのサイズにあった靴を選ぶことが重要です。
3歳以降になると、足の成長は平均して年に1cm程度です。すぐに大きくはなりません。

靴を履くときの大切なポイントは「かかと」を合わせることです

正しい靴のはき方です。お子様と一緒に「かかとトントン」してみてください。

1. 両手で靴をしっかり持ち、足を入れます。（かかとを踏んではいけません。）
2. つま先を上げて、かかとをとんとんと軽く地面に打ち付けます。靴を履くときは、かかとで合わせます
   　　
3. ベルト、ヒモをしっかり締めます。
4. 歩いてみてブカブカしていないか確かめます。
5. しっかり履けるとつま先もゆったり余裕が出ます。

子どもの足は「やわらかいまま」成長します。
子どもの足のためにも、定期的な計測をしておきましょう。

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